简短回答
2.4GHz 穿墙能力强、覆盖远，但速度较低、容易受干扰；5GHz 速度快、干扰少，但穿墙差、距离一远信号就弱。同一房间或隔一堵墙用 5G，远距离用 2.4G。电脑搜不到 5G，通常是网卡不支持 5GHz、驱动中禁用了 5G 频段，或者路由器的 5G 信道选择了 149 以上而网卡只支持低信道。
区别对比
| 2.4GHz | 5GHz | |
|---|---|---|
| 速度 | 较低，实际一般 100Mbps 以内 | 高，WiFi 5 / 6 可达几百 Mbps 以上 |
| 穿墙和距离 | 好 | 较差 |
| 干扰 | 多（蓝牙、微波炉、邻居 WiFi） | 少 |
| 适合 | 远处房间、智能家居设备 | 近距离的电脑、手机、电视 |
电脑搜不到 5G WiFi
- 确认网卡支持 5GHz：命令提示符执行
netsh wlan show drivers，“支持的无线电类型”中有 802.11a / ac / ax 才支持 5G。 - 设备管理器 → 网络适配器 → 双击无线网卡 → 高级，把“首选频带”设为 5GHz，“无线模式”包含 802.11a/ac/ax。
- 路由器中把 5G 信道改为 36、40、44、48（部分老网卡不支持 149 以上的信道）。
- 更新无线网卡驱动。
- 路由器开了“双频合一”时只显示一个名称，可以分开设置成两个名称再连接 5G。
提示：WiFi 6（802.11ax）需要路由器和网卡同时支持才能用上；老电脑可以更换 M.2 无线网卡或使用 USB 无线网卡升级。
常见问题
双频合一要不要开？
设备在不同房间移动时开启比较方便；想固定连接 5G 的电脑，可以关闭双频合一，分别命名。