先按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，在进程里找到“Windows 资源管理器”，右键 → 重新启动，然后再点开始菜单试试。
没用就完整重启一次电脑（开始菜单打不开时，可以按 Ctrl + Alt + Del，右下角电源按钮 → 重启）。
重启后还是打不开
- 任务管理器 → 运行新任务 → 输入
cmd，勾选“以系统管理权限创建此任务” - 依次执行
DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth和sfc /scannow - 完成后重启
只在一个账户里打不开
新建一个本地账户（设置 → 账户 → 其他用户 → 添加账户），登录新账户。新账户开始菜单正常，说明原账户的配置损坏了，可以把文件迁到新账户继续用。
更新后才出现
设置 → Windows 更新 → 更新历史记录 → 卸载更新，卸载最近一次质量更新。打不开设置时，可以按住 Shift 点重启，进入高级启动 → 疑难解答 → 高级选项 → 卸载更新。
提示：用快捷键也能绕过开始菜单：Win + R 打开运行，Win + I 打开设置，Win + E 打开文件资源管理器。